фізкультура-загальнорозвивальні вправи для 4 класу

фізкультура-загальнорозвивальні вправи для 4 класу

І. Основи знань з фізичної культури: Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Життєво важливі способи пересування людини. Постава як основа здоров’я.  загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави та профілактики плоскостопості; комплекси ранкової гімнастики без предмета (імітаційного характеру), з гімнастичною палицею, прапорцями, м’ячем, скакалкою; комплекси фізкультурних пауз та фізкультурних хвилинок; положення тіла у просторі: сіди (кутом, з нахилом уперед, на правому (лівому стегні)

Р.В. Богайчук. ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА. Конспекти уроків 1 клас. Посібник для вчителя. Тернопіль навчальна книга – богдан.  1. Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямо-ваних на зміцнення здоров’я. Спортивний одяг і взуття. Правила рух-ливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Рухливі ігри. 2. «В одну шеренгу – ставай!».  Загальнорозвивальні вправи. Групові перебіжки по майданчику. Рухливі ігри, забави. 4–5. Підготовчі вправи. Розмикання приставними кроками у шерензі. Пово-роти на місці «Праворуч»; «Ліворуч». Загальнорозвивальні вправи. Рухли-ва гра «Горобчики-стрибунчики». 6. Підготовчі вправи.

Лікувальна фізична культура у спеціальних школах для слабозорих дітей. спрямована на підвищення функціонального стану серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової та інших систем з урахуванням наявних порушень їхнього розвитку  До підготовчої підгрупи відносяться діти, що займаються згідно програми з фізичної культури для слабозорих дітей певного класу, але потребують обмеження фізичних навантажень на заняттях, у зв’язку з ураженням органу зору або недостатнім рівнем здоров’я, фізичного розвитку, функціонального стану серцево-судинної, дихальної систем та опорно-рухового апарату, фізичній або психологічній підготовленості.

Серед загальнорозвиваючих вправ виділяють три основних підгрупи, які мають певну свою самостійність: 1. Вправи без предметів (найбільш поширені).  Запис загальнорозвиваючих вправ значно скорочується за рахунок того, що терміни, які визначають найбільш звичайні положення тіла і кінцівок виключаються зі запису.

Фізична культура” в процесі формування їх професійних навичок. Коректор: доктор філологічних наук, доцент кафедри зарубіжної літератури. ПДПУ імені В.Г.Короленка – Дереза Л.В. Рекомендовано до друку вченою радою ПДПУ Протокол № _ від _ 2006 р. 2.  На заняттях з фiзичної культури загальнорозвиваючi вправи використовуються у виглядi окремих вправ, серії вправ,у видi спецiально упорядкованих комплексiв. Вправи чи серiї з них використовуються для розвитку рухових здiбностей, організації та проведення підготовчої частини заняття або у заключній частині уроку. Комплекси загальнорозвиваючих вправ є основою ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультхвилинки або фізкультпаузи.

Конспект уроку фізкультури в 1 класі на заявлену тему, мета якого - вивчити вправи для розвитку сили та техніку виконання стрибка у глибину з висоти та зіскок із гімнастичної лави вигнувшись; повторити різновиди ходьби, бігу; розвивати швидкісно-силові якості засобами рухливих ігор.  Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи для розвитку сили. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись.

Оцінювання стану фізичної підготовленості учнів. 4. Підготовчі вправи. Роль фізичних вправ, спрямованих на формування правильної постави. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави біля гімнастичної стінки. Біг із різних вихідних положень. Рухлива гра «Фігури».  Загальнорозвивальні вправи на суші, вправи для розвитку гнучкості. Ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба) із залученням роботи ніг, як під час плавання способом на спині. Рухлива гра «М'яч за лінію».

Мало хто згадає загальнорозвивальні вправи з фізкультури. Таблиця відповідних вправ підкаже вам, як правильно виконувати ту чи іншу навантаження. Відшукати потрібну інформацію можна на просторах глобальної мережі або проконсультуйтеся з тренером. Ви можете займатися без додаткового інвентарю. Але навіть при відсутності спортивних тренажерів потрібно збільшувати навантаження. У домашніх умовах для цього можна використовувати наступні пристосування: стілець; диван або пуф

Рухливі ігри. Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики. 4. Організаційні вправи, загальнорозвивальні вправи. Положення тіла у просторі: сіди (нахили тулуба з різними положеннями ніг).  Організаційні вправи, загальнорозвивальні вправи, загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості. Рухливі ігри «У річку, гоп!», «Естафета звірів». 95. Організаційні вправи, загальнорозвивальні вправи, загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави, вправи для запобігання плоскостопості. Рухливі ігри «Переправа через річку», «Квач». 96.

Запропоновані нами загальнорозвивальні вправи побудовані з урахуванням тілобудови дитини та її індивідуальних здібностей. Зазвичай, у дитячому садку, школі та в сім’ї особливу увагу приділяють розвитку тих якостей, що у дитини розвинені недостатньо. Але часто навички та вміння, у яких дитина має особливий успіх, опиняються на другому плані, що призводить до поступового зникнення цих переваг.

Анатомо-фізіологічні та психічні особливості учнів 1-4 класів. Методичні рекомендації щодо проведення уроків з фізичної культури. Література: 1. Ареф’єв В.Г. Фізична культура в школі: навч. посіб. / - В.Г. Ареф’єв, Г.А. Єдинак. - Кам’янець - Подільський: Абетка-Нова, 2002.  Сюжетні загальнорозвиваючі вправи для учнів молодшого шкільного віку. І. „Метелик”. В.п. – стійка ноги нарізно.

Материал на украинском языке. На уроках даётся материал по обучению акробатичеким элементам: кувырки, стойка на лопатках. Даются упражнения для формирования правильной осанки. Конспекты сопровождаются рисунками и карточкой, которые дают представление о том как правильно выполнять упражнение.

Загальнорозвивальні вправи. Комплекс 4. Вправи з гімнастичною палицею. В.п - палиця вгорі. 1. Палицю вгору, прогнутися - видих.  1. Нахил вперед, прогнутися, палицю вгору - видих. 2. В.п. Дихання довільне. 3-4 рази у кожну сторону. В.п.- широка стійко ноги нарізно, палицю на лопатки. 1. Нахил уліво. 2. В.п. Теж саме у праву сторону. Дихання довільне. 3-4 рази у кожну сторону. В.п.- стійко ноги нарізно, палицю на лопатки. 1. Поворот тулуба вліво-видих. 2. В.п. 3-4 рази у кожну сторону. В.п. - палиця внизу. 1. Ліву в сторону на носок, палицю вперед.